Değişim ve Çözüm Zihinde Başlar.
Ruh sağlığınızı güçlendirmek ve zihinsel potansiyelinizi geliştirmek için online ve yüz yüze Bilişsel Davranışçı Hipnoterapi desteği.
Kaygı, stres, korkular, özgüven sorunları, sınav ve performans kaygısı, uyku problemleri, sigara bırakma ve istenmeyen alışkanlıkların değiştirilmesi gibi konularda, ihtiyaçlarınıza özel yaklaşımlarla daha dengeli, özgüvenli ve tatmin edici bir yaşam sürmenize yardımcı olmayı amaçlıyoruz.
🔔 Üyelik formunu doldurarak ve WhatsApp grubumuza üye olarak etkinliklerden ve eğitimlerden haberdar olun, yeni makalelerimize ilk siz ulaşın!
Size Hangi Konularda Yardımcı Olabiliriz?
- ✓Stres, kaygı ve endişe
- ✓Özgüven ve özsaygı eksikliği
- ✓Korkular ve fobiler
- ✓Uyku problemleri
- ✓Öfke ve duygu kontrolü
- ✓Sınav kaygısı ve performans stresi
- ✓Sosyal ilişkiler ve iletişim sorunları
- ✓Sigara bırakma
- ✓Dikkat ve odaklanma sorunları
- ✓Topluluk önünde konuşma korkusu
- ✓İstenmeyen alışkanlıklar (tırnak yeme, saç çekme vb.)
Zihninizdeki Engelleri Aşın, Potansiyelinizi Keşfedin!
Daha huzurlu, özgüvenli ve dengeli bir yaşam için ilk adımı bugün atın.



Talat KIYMAZ (GMBPsS)
Ruh sağlığınızı güçlendirmek ve zihinsel potansiyelinizi geliştirmek için kanıta dayalı Bilişsel Davranışçı Hipnoterapi (Hypno-CBT®), Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Bilinçli Farkındalık (Mindfulness) yaklaşımlarıyla online ve yüz yüze psikolojik destek sunmaktadır.
Kaygı ve stres, özgüven sorunları, korkular ve fobiler, sınav ve performans kaygısı, sosyal kaygı, öfke ve duygu yönetimi, uyku sorunları (insomnia), sigara bırakma ve istenmeyen alışkanlıkların değiştirilmesi konularında kişiye özel yapılandırılmış terapi programları yürütmektedir.
British Psychological Society (İngiliz Psikoloji Derneği)
Kanıta dayalı Bilişsel Davranışçı Hipnoterapi ve Farkındalık yaklaşımı
Londra kliniğinde yüz yüze ve tüm dünyadan güvenli online seanslar
Yaklaşan Etkinliklerimiz ve Seminerler
Etkinliklerin saatlerini, eğitim içeriğini ve konum/katılım bilgilerini sekmelerden (tab) inceleyebilirsiniz.

Psiko-Eğitim Semineri: Stres, Kaygı ve İnsomnia ile Başa Çıkma
Uygulamalı Otohipnoz ve Zihinsel Dayanıklılık Atölyesi (Sınıf İçi & Online)


Kaygını aş, hedefine ulaş...
Sınav, mülakat ve akademik süreçlerde ortaya çıkan kaygıyı yönetebilmeniz, zihinsel dayanıklılığınızı artırmanız ve performansınızı kalıcı biçimde yükseltmeniz için yapılandırılmış; hipnoterapiye dayalı bilişsel ve davranışsal müdahaleler sunan kapsamlı bir programdır.
Hipnoterapi ile desteklenen bilişsel ve davranışsal yöntemler sayesinde sınav ve mülakat kaygınızı aşarak akademik ve mesleki performansınızı artırın.
Sınav anında bildiklerini net hatırlama ve odaklanma
Çarpıntı, terleme ve “ya yapamazsam” döngüsünü kontrol etme
Sınav ve mülakatlarda gerçek potansiyelini ortaya koyma
Vermiş Olduğumuz Eğitimler
Otohipnoz
Kendi kendine hipnoz edebilme becerisine sahip olmak, ihtiyaç duyduğunuzda veya istediğinizde hızlı bir şekilde - dakikalar içinde - bedeninizi ve zihninizi gevşetmenize...
Gevşeme ve Rahatlama
Bedensel ve zihinsel olarak gevşeyebilme yeteneği, pek çok sorunla başa çıkmanın temelidir. Bedensel olarak rahatlar, sakinleştirebilirseniz. Zihinsel olarak da rahatlar ...
Sosyal Beceri Eğitimleri
Düşük benlik saygısı veya özdeğer, başkalarının onayını almaya yönelik bir ihtiyaçla ilişkilidir. Kendinizi veya kendinizle ilgili düşüncelerinizi sevmemek veya onlara güvenmemekle ilgilidir.
Bilinçli Farkındalık (Mindfulness)
Şimdiki anda olmak - burada ve şimdi - çok nadiren başarabildiğimiz bir şeydir. Çoğu zaman kendimizi geçmişte veya gelecekte yaşarken buluruz...
Terapi Konuları
Alışkanlıklar ve Tikler, Fobiler, Olumsuz Düşüncelerle Başa Çıkma, Düşük Benlik Saygısı ve Özgüven, Stres ve Kaygı Bozuklukları, Performans ve Motivasyon, İnsomnia (Uykusuzluk).
Sınav Kaygısı ve Akademik Başarı
Kaygını aş, hedefine ulaş... Sınav kaygısını kontrol altına almak ve gerçek potansiyelini sınav anında ortaya koymak için 6 seanslık yapılandırılmış BDH programı.
İnsomnia (Uykusuzluk) ve Uyku Terapisi (CBT-I)
Uykuya dalmakta, uykuyu sürdürmekte veya dinlenmiş uyanmakta güçlük yaşayanlar için bilimsel kanıta dayalı İnsomnia için Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT-I) ve gevşeme yaklaşımı.
Stres ve Kaygı Bozuklukları
Savaş ya da kaç tepkisini dengelemek, bedensel gerginliği azaltmak ve kaygı döngüsünü kırmak için Bilişsel Davranışçı Hipnoterapi desteği.
Düşük Benlik Saygısı ve Özgüven
İçsel eleştirmeni susturmak, öz-değeri güçlendirmek ve sosyal ya da mesleki ortamlarda kendinizi güvenle ifade edebilmek için yapılandırılmış çalışma.
Olumsuz Düşüncelerle Başa Çıkma
Öfke, üzüntü, korku, endişe, suçluluk ve iç çatışma yaratan otomatik olumsuz düşünceleri fark edip bilişsel yeniden yapılandırma ile dönüştürme.
Fobiler ve Korkular
Özgül fobiler (uçak, yükseklik, hayvan, iğne), sosyal fobi ve agorafobi için güvenli hipnotik duyarsızlaştırma ve BDH tedavisi.
Alışkanlıklar ve Tikler
Tırnak yeme, saç yolma (trikotillomani), deri yolma, parmak emme ve tikler için Alışkanlığı Tersine Çevirme Eğitimi (AKT) ve hipnoterapi.
Performans ve Motivasyon
Spor, sanat, iş dünyası, sahne konuşmaları ve akademik hedeflerde zihinsel blokajları aşmak ve odaklanmayı zirveye taşımak için BDH.
Hipnoterapi Hangi Konularda Etkilidir?
Bilişsel Davranışçı Terapi, Klinik Hipnoterapi ve Mindfulness'ı birleştiren kanıta dayalı BDH yaklaşımı ve uygulama alanları.
Makaleler
İnsomnia (Uykusuzluk), Sınav Kaygısı, BDH, Otohipnoz ve Bilinçli Farkındalık üzerine güncel yazılarımız.
İnsomnia (Uykusuzluk): Nedir, Neden Kronikleşir ve CBT-I ile Tedavi Yaklaşımımız
İnsomnia yalnızca gece yaşanan uyku güçlükleriyle sınırlı değildir. Uykusuzluğun neden kronikleştiğini ve bilimsel kanıta dayalı İnsomnia için Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT-I) yaklaşımımızı inceleyin.
Sınav Kaygısı Nedir? Nasıl Başa Çıkabilirim?
Sınav öncesi ve sınav anında yaşanan yoğun kaygının bilişsel, duygusal ve fiziksel nedenleri ile Bilişsel Davranışçı Hipnoterapi (BDH) temelli başa çıkma yöntemleri.
Bilişsel Davranışçı Hipnoterapi (BDH / Hypno-CBT®) Nedir ve Hangi Konularda Etkilidir?
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Klinik Hipnoz ve Mindfulness yaklaşımlarının bilimsel sentezi olan BDH'nin çalışma mekanizması ve uygulama alanları.
Otohipnoz Nedir? 15 Dakikada Kendi Kendine Hipnoz ve Zihinsel Dayanıklılık
Her hipnoz özünde bir otohipnozdur. Günlük yaşamda sadece 15 dakika ayırarak stresi azaltma, odaklanmayı artırma ve kendi zihninizin terapisti olma becerisi.
Gevşeme ve Rahatlama Teknikleri: Savaş ya da Kaç Tepkisini Tersine Çevirmek
Gergin bir bedende sakin bir zihin barınamaz. Progresif kas gevşetme ve diyafram nefesi ile otonom sinir sistemini dengeleme rehberi.
Bilinçli Farkındalık (Mindfulness): Şimdi ve Burada Olma Sanatı
Geçmişin pişmanlıkları ile geleceğin kaygıları arasında sıkışan zihni şimdiki ana davet etmek ve düşüncelere yargısızca alan açmak.
Danışanlarımızın Görüşleri
Gizlilik ilkelerimiz gereği danışanlarımızın soyadları kısaltılmış; kendi tercihlerine göre profil fotoğrafı veya tam daire silüet kullanılmıştır.

Zeynep K.
“Açıkçası ilk randevuyu alırken bayağı önyargılıydım, ekran karşısında online hipnoterapi mi olur diyordum. Ama hocam daha ilk yirmi dakikalık görüşmede beni o kadar rahatlatıp güven verdi ki anlatamam. 4. seanstan sonra gece uykudan kalp çarpıntısıyla uyanmalarım bıçak gibi kesildi, Allah razı olsun.”

Rajesh P.
“Finans sektöründe çalışıyorum, pazar akşamları başlayan o göğüs sıkışması ve uykusuzluk artık sağlığımı bozmuştu. İş yerinden bir arkadaşımın tavsiyesiyle başladım. Üçüncü seanstan sonra resmen akşamları beynimi kapatabilmeyi yeniden öğrendim. İlaç kullanmadan böyle bir rahatlama yaşayacağımı hiç düşünmezdim.”
Mehmet A.
“Deneme sınavlarında bile ellerim terliyor, bildiğim soruyu heyecandan iki kere okuyup vakit kaybediyordum. Annemin ısrarıyla başladık. Psikoloğum bana sınav anında kimse fark etmeden uygulayabileceğim çok pratik bir odaklanma yöntemi öğretti, şimdi denemelerde 20 dakika vaktim bile artıyor.”

Sarah M.
“Uçak korkusu yüzünden tam 6 yıldır ailemle uçağa binip tatile gidemiyordum, bir kere havaalanı kapısından ağlayarak geri dönmüştüm. Terapistimle 4 seans çalıştık. Geçen hafta Londra’dan Antalya’ya uçtum, kalkışta biraz heyecanlandım ama o eski panik hiç gelmedi. Benim için mucize gibi.”
David C.
“Toplantılarda söz bana gelince yüzümün kızarması ve sesimin titremesi yüzünden terfi mülakatlarına bile giremiyordum. Talat Bey ile bir buçuk ay çalıştık. İlk hafta yoğunluktan istediğim akşam saatine randevu bulmakta biraz zorlandım o yüzden 4 yıldız verdim ama seansların etkisi gerçekten muazzam, geçen cuma 15 kişiye sunum yaptım.”

Amina H.
“Yüksek lisans tez dönemimde geceleri diş sıkmaktan sabahları çenem kilitlenerek uyanıyordum, içimde sürekli bir yetişememe telaşı vardı. Hocamızın ses tonu ve seans sonrası verdiği küçük ödevler o kadar iyi geldi ki, artık bilgisayarın başına oturduğumda o eski boğulma hissi olmuyor.”
Fatma T.
“Çocukluğumdan beri streslendiğim an farkında olmadan tırnak etlerimi koparıyordum, toplum içinde ellerimi saklamaktan çok yorulmuştum. Sadece iradeyle bırakılacak bir şey değilmiş meğer. Psikoloğuma ne kadar teşekkür etsem az, iki aydır elime hiç dokunmadım bile.”

Burak Y.
“Kafamın içinde hiç susmayan, sürekli en kötü senaryoyu kuran bir ses vardı. "Ya işten çıkarılırsam, ya sevdiklerime bir şey olursa" diye kurmaktan günüm zehir oluyordu. Buradaki seanslardan sonra o düşünceler aklıma gelse bile takılıp kalmamayı öğrendim, kafam ilk defa bu kadar sessiz.”

Zeynep K.
“Açıkçası ilk randevuyu alırken bayağı önyargılıydım, ekran karşısında online hipnoterapi mi olur diyordum. Ama hocam daha ilk yirmi dakikalık görüşmede beni o kadar rahatlatıp güven verdi ki anlatamam. 4. seanstan sonra gece uykudan kalp çarpıntısıyla uyanmalarım bıçak gibi kesildi, Allah razı olsun.”

Rajesh P.
“Finans sektöründe çalışıyorum, pazar akşamları başlayan o göğüs sıkışması ve uykusuzluk artık sağlığımı bozmuştu. İş yerinden bir arkadaşımın tavsiyesiyle başladım. Üçüncü seanstan sonra resmen akşamları beynimi kapatabilmeyi yeniden öğrendim. İlaç kullanmadan böyle bir rahatlama yaşayacağımı hiç düşünmezdim.”
Mehmet A.
“Deneme sınavlarında bile ellerim terliyor, bildiğim soruyu heyecandan iki kere okuyup vakit kaybediyordum. Annemin ısrarıyla başladık. Psikoloğum bana sınav anında kimse fark etmeden uygulayabileceğim çok pratik bir odaklanma yöntemi öğretti, şimdi denemelerde 20 dakika vaktim bile artıyor.”

Sarah M.
“Uçak korkusu yüzünden tam 6 yıldır ailemle uçağa binip tatile gidemiyordum, bir kere havaalanı kapısından ağlayarak geri dönmüştüm. Terapistimle 4 seans çalıştık. Geçen hafta Londra’dan Antalya’ya uçtum, kalkışta biraz heyecanlandım ama o eski panik hiç gelmedi. Benim için mucize gibi.”
David C.
“Toplantılarda söz bana gelince yüzümün kızarması ve sesimin titremesi yüzünden terfi mülakatlarına bile giremiyordum. Talat Bey ile bir buçuk ay çalıştık. İlk hafta yoğunluktan istediğim akşam saatine randevu bulmakta biraz zorlandım o yüzden 4 yıldız verdim ama seansların etkisi gerçekten muazzam, geçen cuma 15 kişiye sunum yaptım.”

Amina H.
“Yüksek lisans tez dönemimde geceleri diş sıkmaktan sabahları çenem kilitlenerek uyanıyordum, içimde sürekli bir yetişememe telaşı vardı. Hocamızın ses tonu ve seans sonrası verdiği küçük ödevler o kadar iyi geldi ki, artık bilgisayarın başına oturduğumda o eski boğulma hissi olmuyor.”
Fatma T.
“Çocukluğumdan beri streslendiğim an farkında olmadan tırnak etlerimi koparıyordum, toplum içinde ellerimi saklamaktan çok yorulmuştum. Sadece iradeyle bırakılacak bir şey değilmiş meğer. Psikoloğuma ne kadar teşekkür etsem az, iki aydır elime hiç dokunmadım bile.”

Burak Y.
“Kafamın içinde hiç susmayan, sürekli en kötü senaryoyu kuran bir ses vardı. "Ya işten çıkarılırsam, ya sevdiklerime bir şey olursa" diye kurmaktan günüm zehir oluyordu. Buradaki seanslardan sonra o düşünceler aklıma gelse bile takılıp kalmamayı öğrendim, kafam ilk defa bu kadar sessiz.”
Aşağıdaki kayıt formunu doldurduğunuzda otomatik olarak Mindtherapia WhatsApp grubuna kayıt olunur; etkinliklerden, grup eğitimlerinden ve yeni makalelerimizden ilk siz haberdar olursunuz!
Etkinliklerden, Eğitimlerden Haberdar Olun & Makalelerimize İlk Siz Ulaşın
Bilişsel Davranışçı Hipnoterapi (BDH), sınav kaygısı, uykusuzluk (CBT-I), otohipnoz eğitimleri ve canlı atölyelerimiz hakkında duyuruları kaçırmamak için yandaki kayıt formunu doldurabilirsiniz.
- Formu doldurduğunuz anda otomatik olarak Mindtherapia WhatsApp grubuna kaydınız yapılır
- Etkinlik, grup eğitimi ve yeni makale duyurularımız hem WhatsApp hem de e-posta üzerinden otomatik gönderilir
Mindtherapia WhatsApp Grubu & Üyelik Kayıt Formu
Formu doldurduğunuzda otomatik olarak Mindtherapia WhatsApp grubuna kayıt olunur.
Randevu ve Terapi Süreci
Randevuya geldiğinizde terapi, sizin ihtiyaçlarınıza göre oluşturulur ve gelecekte karşınıza çıkacak problemlerle başa çıkmak için güven ve beceriler geliştirmenizi sağlayacak şekilde tasarlanır.
Stres yönetimi (sınav stresi dahil), kaygı, uykusuzluk, benlik saygısı sorunları, özgüven inşası, sosyal anksiyete, fobiler örneğin uçma korkusu ve tırnak yeme gibi istenmedik alışkanlıkları değiştirmek gibi alanlarda size özel terapi planıyla problemlerle ve zorluklarla başa çıkmanıza yardımcı olabiliriz.
İlk adım, sorunlarınızı tartışabileceğimiz, daha fazlasını öğrenebileceğiniz ve danışma sürecine devam etmek isteyip istemediğinize karar verebileceğiniz ücretsiz bir ilk görüşme olacaktır.

