Stres ve Kaygı Bozuklukları
Stres ve Kaygı Bozuklukları
Stres ve kaygı birbirinden farklı kavramlar olsa da çoğu zaman iç içe geçer ve kişide benzer fiziksel ve duygusal tepkilere yol açar.
Stres, kişinin üzerinde baskı yaratan bir olaya ya da duruma karşı verdiği doğal bir tepkidir. İş yükü, sınavlar, maddi zorluklar veya ilişkisel çatışmalar gibi dışsal bir tetikleyiciye bağlı olarak gelişir.
Kaygı (Anksiyete) ise stres faktörü ortadan kalktıktan sonra bile devam edebilen, çoğu zaman geleceğe yönelik belirsizlik, "ya kötü bir şey olursa" düşüncesi ve içsel huzursuzlukla karakterize bir durumdur.
---
Stres ve Kaygının Belirtileri
- Kalp çarpıntısı, nefes darlığı, göğüste sıkışma hissi
- Kas gerginliği, baş ve mide ağrıları, aşırı terleme
- Sürekli en kötü senaryoyu düşünme (felaketleştirme)
- Odaklanma güçlüğü, tahammülsüzlük ve huzursuzluk
- Uyku bozuklukları ve kronik yorgunluk
---
Bilişsel Davranışçı Hipnoterapi (BDH) Stres ve Kaygıda Nasıl Yardımcı Olur?
Hipnoterapi ve Bilişsel Davranışçı Terapi kombinasyonu, stres ve kaygıyı hem fizyolojik hem de bilişsel düzeyde ele alır:
Terapiye Bugün Başlayın
Kişiselleştirilmiş terapi planı ve durum değerlendirmesi için ücretsiz ön görüşme randevusu alın.
Neden Mindtherapia BDH?
- •Sadece konuşma terapisi değil, zihinsel ve bedensel beceri eğitimi.
- •Seanslar sonrasında ömür boyu kullanabileceğiniz otohipnoz çapaları.
- •Kısa süreli, yapılandırılmış ve kanıta dayalı klinik protokol.