Değişim ve Çözüm Zihinde Başlar.
Ruh sağlığınızı güçlendirmek ve zihinsel potansiyelinizi geliştirmek için online ve yüz yüze Bilişsel Davranışçı Hipnoterapi desteği.
Kaygı, stres, korkular, özgüven sorunları, sınav ve performans kaygısı, uyku problemleri, sigara bırakma ve istenmeyen alışkanlıkların değiştirilmesi gibi konularda, ihtiyaçlarınıza özel yaklaşımlarla daha dengeli, özgüvenli ve tatmin edici bir yaşam sürmenize yardımcı olmayı amaçlıyoruz.
Talat KIYMAZ
Psikolojik Danışman / Klinik Hipnoterapist (GMBPsS)
Bilişsel Davranışçı Hipnoterapi (Hypno-CBT®) yaklaşımıyla aşağıdaki konularda size destek olabilirim:
Kaygı ve stres:
#01Sürekli endişelenme, aşırı düşünme ve günlük stresle başa çıkma.
Özgüven ve özsaygı:
#02Kendinize daha fazla güvenme, kendinizi rahatça ifade etme ve olumsuz öz değerlendirmelerle başa çıkma.
Korkular ve fobiler:
#03Uçuş, yükseklik, kapalı alan ve benzeri korkularla aşamalı olarak yüzleşme.
Sınav ve performans kaygısı:
#04Sınavlarda, iş görüşmelerinde veya önemli anlarda yaşanan heyecanı ve kaygıyı yönetme.
Sosyal kaygı:
#05Yeni insanlarla tanışırken, sosyal ortamlarda veya topluluk önünde konuşurken daha rahat hissetme.
Öfke ve duygu yönetimi:
#06Yoğun duyguları tanıma, tepkilerinizi düzenleme ve daha sağlıklı başa çıkma yolları geliştirme.
Uyku sorunları:
#07Uykuya dalmayı zorlaştıran zihinsel gerginlik ve endişelerle başa çıkma.
İstenmeyen alışkanlıklar:
#08Tırnak yeme, saç çekme ve tekrarlayan davranışları değiştirmeye yönelik beceriler geliştirme.
Sigara bırakma:
#09Sigarayı bırakma sürecinde tetikleyicileri tanıma ve davranış değişikliğini destekleme.
Odaklanma ve konsantrasyon:
#10Dikkatinizi toplamakta zorlandığınız durumlarda odaklanma becerilerini geliştirme.
Değişim İçin İlk Adımı Atın
Bazen neyi değiştirmek istediğinizi bilirsiniz, ancak bunu nasıl yapacağınızı bilemeyebilirsiniz.
Bilişsel Davranışçı Hipnoterapi, sizi zorlayan düşünce ve davranış kalıplarını anlamanıza, yeni başa çıkma becerileri geliştirmenize ve hedeflerinize yönelik somut adımlar atmanıza yardımcı olmayı amaçlar.
20 Dakikalık Ücretsiz Ön Görüşme Planlayın
Yaşadığınız güçlükleri, hedeflerinizi ve hipnoterapinin sizin için uygun olup olmadığını birlikte değerlendirebiliriz.